這兩天因為選上浮士得球15人培訓隊的關係,
所以從昨天展開一連串的訓練,
今天也是一早到學校,
吃完早餐,
換好衣服,
開始進行今天的練習,
首先是跑30分鐘熱身,
結果跑完後幾乎全身都濕了,
不過一點都不會喘,
做完操後,
我們就到了重訓室,
做的東西有很多,
包含肌耐力和爆發力,
做完後,
全身的肌肉都緊實起來了,
下午一開始也是一樣,
先跑30分鐘,
再來就是開始練球,
先做短傳再做落地長傳,
再來就是近距離接叩球,
這一項啊,
讓我們感到近距離接球及不落地接球的困難性,
下一個練的是隔網攻擊和練防守,
這就是我們今天練的東西,
感覺很又收穫,
希望在下次10名單出來前,
多學一些東西,
並讓自己能再厲害一些,
讓我的夢想實現.
所以從昨天展開一連串的訓練,
今天也是一早到學校,
吃完早餐,
換好衣服,
開始進行今天的練習,
首先是跑30分鐘熱身,
結果跑完後幾乎全身都濕了,
不過一點都不會喘,
做完操後,
我們就到了重訓室,
做的東西有很多,
包含肌耐力和爆發力,
做完後,
全身的肌肉都緊實起來了,
下午一開始也是一樣,
先跑30分鐘,
再來就是開始練球,
先做短傳再做落地長傳,
再來就是近距離接叩球,
這一項啊,
讓我們感到近距離接球及不落地接球的困難性,
下一個練的是隔網攻擊和練防守,
這就是我們今天練的東西,
感覺很又收穫,
希望在下次10名單出來前,
多學一些東西,
並讓自己能再厲害一些,
讓我的夢想實現.
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